728x90 반응형 SMALL 건강관리20 여름철 속 편한 식사를 위한 음식 궁합 가이드 – 잘못 먹으면 탈나요! 시원하다고 다 좋은 건 아니야!여름철 음식 궁합, 몰라서 더 해로운 10가지 조합 여름이 되면 이상하게도 입맛이 확 줄죠.그래서 우리 입을 즐겁게 해주는 건 바로 시원~한 음식들!콩국수, 냉면, 수박, 냉모밀, 오이냉국... 이름만 들어도 더위가 잠깐 가시는 느낌이 들잖아요.근데 혹시 이런 조합으로 먹어보신 적 있으세요?콩국수에 단무지, 냉면에 육회, 수박 먹고 우유 한 잔?‘이게 뭐 어때서?’ 싶겠지만, 알고 보면 우리 위장이 고생할 수 있는 조합들입니다.오늘은 건강한 여름을 위해 꼭 알아야 할 음식 궁합 10가지 알아볼게요. 1. 콩국수 + 단무지 or 김치 콩국수 먹을 때 꼭 단무지나 김치 곁들여 드시는 분들 많으시죠?그런데 말이죠, 콩국수 속 콩은 단백질과 지방이 풍부한 고소한 고열량 식품이라 소.. 2025. 6. 16. 임플란트 했다면 꼭 봐야 할 치약·구강청결제 선택 가이드 임플란트 했다면, 치약과 구강청결제는 꼭 따져보세요! 어릴 때는 전혀 생각하지 않아도 되는 고민이었는데 어느덧 이런 고민을 해야하는 나이네요.가는 세월을 어찌할 순 없으니 현명하게 지내기 위해 오늘도 잘 사는 방법을 또 하나 찾아봅니다.그 중 하나 내 치아를 대신하는 임플란트 관리법, 시술이 끝나면 편할 줄 알았는데 관리가 더 어렵네요.어떻게 관리해야 내 치아처럼 오래 쓸 수 있을 지 알아볼까요? 임플란트는 자연치아를 대체하는 훌륭한 치료법이지만,자연치아와는 전혀 다른 방식으로 관리가 필요합니다.자연치아는 치주인대라는 섬유조직으로 잇몸과 연결되어 있지만,임플란트는 금속(주로 티타늄) 기둥이 직접 뼈에 고정되어 있는 구조입니다.이 말은 곧, 세균 감염이나 염증에 훨씬 더 취약하다는 뜻이죠.특히 ‘임플란트 .. 2025. 6. 14. 습한 날씨에 코막힘·기침 심할 때, 이 차 한 잔이면 OK 🌧️ 장마철 비염·천식에 좋은 차, 무엇이 있을까? 장마철이 되면 공기 중 습도가 급격히 올라가면서호흡기 질환을 앓는 사람들에게는 더없이 괴로운 시기가 시작됩니다.특히 비염이나 천식을 가지고 있는 분들에게는이 시기의 습한 공기가 콧물, 코막힘, 기침, 호흡 곤란 등 증상을 더 악화시키는 요인이 되죠.높은 습도는 곰팡이나 진드기 같은 알레르기 유발 물질이 번식하기 쉬운 환경을 만들고,이들이 공기 중에 떠다니다 호흡기를 자극하면서 비염과 천식 증상이 심해지는 것입니다.게다가 습한 공기는 산소 농도를 낮춰 기관지의 염증과 과민 반응을 유발하기도 하죠. 매년 돌아오는 장마, 매번 약을 먹으면서 견디기엔 속이 쓰릴 때도 있어서이럴 때 자연스럽게 떠오르는 해법 중 하나가 ‘차(茶)’입니다.따뜻한 차는 호흡기를 진.. 2025. 6. 14. 치약과 구강청결제, 함께 써도 괜찮을까? 치아가 약한 당신에게, 꼭 필요한 치약과 구강청결제 사용 가이드 건강한 치아는 단순한 외모의 일부가 아닌, 전신 건강과 직결된 매우 중요한 요소입니다.음식을 씹고 말하는 기본적인 기능은 물론,치주질환은 심장질환이나 당뇨와도 연관이 있다는 연구 결과가 있을 만큼치아 관리의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다.특히 치아가 약한 사람일수록 매일의 구강 관리가 매우 중요합니다.하지만 아무리 좋은 제품을 사용해도, 그 사용법이 잘못되었다면 기대한 효과를 얻기 어렵고오히려 해가 될 수도 있습니다. 내 치아 상태에 맞는 제품을 올바르게 사용하는 것이 무엇보다 중요합니다. 치약과 구강청결제, 함께 써도 괜찮을까? 치아 관리를 위해 많은 사람들이 아침저녁으로 양치질을 하고,구강청결제까지 병행해 더 철저하게 관리하.. 2025. 6. 13. 힘든 운동 NO! 일상 속에서 뱃살 빼는 5가지 방법 40대 이후, 왜 이렇게 뱃살이 안 빠질까요?- 일상 속 자연스러운 뱃살 운동 5가지 소개 - 요즘 거울 앞에 설 때마다 가장 먼저 눈에 들어오는 건 바로 뱃살이에요.예전엔 조금만 덜 먹고 하루 이틀만 움직여도 금방 빠지던 배가,이젠 웬만한 다이어트나 운동으론 꿈쩍도 안 하더라고요.저만 그런 걸까요? 다행히(^^)아니에요. 많은 중년 여성분들이 겪는 공통적인 변화랍니다.오늘은 우리 몸에 어떤 변화가 생기길래 40대 이후 유독 뱃살이 잘 찌는지,그리고 무리한 고강도 운동이 아니라 일상 속에서 자연스럽게 실천할 수 있는 운동법은어떤 것들이 있는지 이야기 나눠보려고 해요. 🌿 40대 이후 뱃살이 유독 찌는 이유는? 나이가 들면서 여성의 몸은 다양한 변화를 겪습니다.특히 호르몬 변화는 우리의 체지방 분포와 신.. 2025. 6. 12. 참외, 알고 먹으면 더 맛있는 여름 과일 🌞 여름이면 생각나는 과일, 참외 이야기 이웃님들~ 다들 잘 지내고 계시죠? 😊요즘 들어 장 보러 나가면 노란 참외가 한가득 눈에 들어오더라고요.한입 베어 물면 달콤하고 시원해서, ‘아~ 여름이구나!’ 싶어요.근데 말이죠, 이 참외가 그냥 맛만 좋은 게 아니라 건강에도 좋은 아주 든든한 친구라는 사실,알고 계셨어요?오늘은 그 매력 속속들이 함께 알아봐요! 📚 옛 문헌에서도 사랑받은 과일, 참외조선시대 의학서 ⟪동의보감⟫에서는 참외를 '황과(黃瓜)'라 부르며,“열을 내리고 갈증을 풀어준다”고 했어요.또 ⟪본초강목⟫에는 참외의 껍질과 씨앗까지도 몸에 이롭다며 다양한 활용법이 소개돼 있답니다.허균이 편찬한 ⟪도문대작⟫에도 의주참외에 대한 기록이 남아있는 걸 보면오랜 세월 동안 참외가 사람들의 건강을 .. 2025. 6. 4. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 반응형 LIST
